Frustración 

Nos sentimos frustrados cuando no podernos obtener las metas deseadas o los tipos de comportamiento pretendidos. La estrategia más eficaz para combatir la frustración que nos impide avanzar hacia un objetivo o conducta deseados consiste en encontrar alternativas satisfactorias. Confrontados con la frustración, debemos detenernos y plantearnos una serie de preguntas, como las siguientes; ¿Por qué quiero realmente hacer esto en primer lugar y qué recompensa o resultados espero de ello? 

Luego, basados en esa información, encontraremos modos alternativos de obtener recompensas idénticas o similares. la frustración es un sentimiento negativo que devora una buena porción de nuestra energía. 

Tan pronto como decidirnos una solución diferente y pasamos a la acción, la frustración desaparece y el estrés  disminuye. Desde luego, un planteamiento inteligente de las estrategias y su realización nos ayuda a evitar la frustración.

Falta de Control

Uno de los estresores mas potentes es la perdida de control,                 real o imaginaria.

Hay tres clases de personas específicamente propensas a padecer estrés debido a la falta de control:

--Aquellas que ejercen profesiones con bajos niveles de control y toma de decisiones, que conllevan aburrimiento y sensación de impotencia.

--Las que  tienen alta responsabilidad pero aun  bajos niveles de control, sobre todo en el ámbito laboral.

--Las que experimentan una gran necesidad de controlarse a si mismas y a su entorno