INFORMACIÓN PARA LA USUARIA DEL MÉTODO DE LA TEMP. BASAL.

- Para tomar la temperatura basal: cada día, antes de levantarte de la cama.fumar, desayunar o realizar cualquier tipo de actividad, durante cinco minutos, después de por lo menos cuatro horas... de sueño.

- Se debe iniciar el control de la temperatura basal, el primer día del ciclo, o sea, el primer día de la menstruación, y a lo largo de todos los días del ciclo.

- Toma la temperatura siempre con el mismo tipo de termómetro, siempre en e! mismo lugar del }, cuerpo (boca, vagina, axila o recto). Usa preferiblemente un termómetro capaz de registrar pequeños cambios (de alrededor de medio grado).

- Anota la temperatura en un papel, en el que cada casilla corresponda al día del ciclo menstrual.

- Si existe algún proceso infeccioso (resfriado, anginas, orina,.,.), debe anotarse en el día correspondiente. Hasta el último día de ese ciclo, será conveniente utilizar otro método alternativo.

- La temperatura basal se elevará probablemente tres o cuatro décimas durante la ovulación, y se mantendrá elevada hasta la próxima menstruación.

- Tres a cinco días después de que la temperatura alta se haya estabilizado, se inicia el período seguro, que dura hasta la siguiente regla. Fuera de esos días, utiliza otro método (preservativo, diafragma,...).

- Una vez registrada la gráfica del primer ciclo, acude a control para asegurarte que tu interpretación ha sido correcta.

- Si existe alguna duda, consulta con tu médico.