EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN VERTIGINOSA

1. MOVIMIENTO DE LOS OJOS

a) Lentos (arriba-abajo, derecha-izquierda)

b) Rápidos (arriba-abajo, derecha-izquierda)

c) Desde un punto centrado a medio metro hacia la nariz y viceversa

2. MOVIMIENTO DE LA CABEZA

a) Flexión hiperextensión

b) Giro derecha-izquierda

c) Inclinación lateral de la cabeza a ambos lados. Realizarlos con los ojos mirando un punto fijo, y repetirlo con los ojos cerrados.

3. MOVIMIENTO DE LOS HOMBROS

a) Ascenso y descenso de los hombros

 4. CAMBIO POSTURAL

1. Estirado boca arriba en la cama, pasar a sentado y al revés.

2. Estirado boca arriba, ponerse de lado hacia la derecha y después hacia la izquierda.

4. MARCHA

Andar en línea recta 5 pasos hacia delante y 5 hacia atrás, primero con los ojos abiertos, luego con los ojos cerrados. Girar sobre sí mismo, primero con los ojos abiertos, luego con los ojos cerrados.

Nota: Realizar cada ejercicio 5 veces y en caso de producirse sensación de vértigo en alguna posición, esperar a que pase y repetirla varias veces